Kurzentrum Agricola
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Yoga
„Yoga hat eine umfassende Botschaft für die Menschheit. Es hat eine Botschaft für den menschlichen Körper. Es hat eine Botschaft für den menschlichen Geist und es hat auch eine Botschaft für die menschliche Seele.“
Es liegt an uns, welche dieser Botschaften wir wählen. Manche Menschen fühlen sich von der körperlichen Gesundheit angezogen, andere sehen den Nutzen einer Kombination oder aller drei Botschaften, so oder so ist es in Ordnung. Yoga ist eine Lebenseinstellung, ein Weg und ein Ziel zugleich. Jeder kann Sport treiben, Kinder, Jugendliche, Menschen mittleren Alters, Senioren, Gesunde und Kranke. Sie müssen einen Stil finden, der zu Ihnen passt, und vor allem Zeit für regelmäßige Bewegung einplanen.
Zu den unzähligen Vorteilen der regelmäßigen Yoga-Praxis gehören die Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, Entspannung, Stressabbau, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, mehr Energie und Vitalität, Gewichtsreduktion und viele andere.
Pilates
Pilates oder die Pilates-Methode ist ein Übungssystem, das die Muskelkontrolle, Körperflexibilität, Kraft und Atmung verbessert.
Pilates-Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken, insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur. Da bei der Methode der Schwerpunkt auf der Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur als Stütze der Wirbelsäule liegt, wird die Wirbelsäule weniger belastet. Alle Bewegungen gehen hier von einem stabilen Zentrum – dem sogenannten Powerhouse (Kraftzentrum) – zu allen peripheren Körperteilen.
Dieser Übungsansatz ist äußerst effektiv, erfordert aber gleichzeitig Details und Bewegungsgefühl. Der Körper wird nach und nach gestärkt und erhält neue Stabilität, der Rücken richtet sich auf und die neue Atmung sorgt für mehr Sauerstoff in der Lunge. Die tiefen Bauchmuskeln, die mit herkömmlichen Techniken nicht trainiert werden können, werden aktiviert und ein fester flacher Bauch aufgebaut. Die Verteilung des Unterhautfettgewebes verändert sich, Übergewicht nimmt ab. Die Veränderung zeigt sich auf den ersten Blick in der Körperhaltung, im Gang und in der Bewegungsästhetik.
Nordic walking
Nordic Walking bedeutet ins Tschechische übersetzt Nordic Walking und ist das Gehen mit speziellen, für diesen Zweck entwickelten Stöcken. Dabei handelt es sich um eine der gesündesten Sportarten, bei der die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht wird, während die Stöße durch Stöcke abgefedert werden, die beim Gehen auch dazu beitragen, den Oberkörper zu beanspruchen. Diese Sportart ist wirklich für fast jeden geeignet, vom Senior bis zum Spitzensportler. Die Belastung erfolgt für jeden individuell, entsprechend seinen Möglichkeiten und Fähigkeiten.
Lediglich unkompensierte Diabetiker und Herzpatienten sind klare Kontraindikationen für Nordic Walking.
Beim Gehen mit Stöcken und der richtigen Technik beanspruchen Sie 90 % aller Muskeln im Körper und steigern so die Energieverbrennung. Im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke kann man 40–60 % mehr Energie verbrennen, die man beispielsweise bei der Gewichtsreduzierung nutzen kann. Wie wir bereits erwähnt haben, verbessern Sie mit der richtigen Technik Ihre Gesundheit und Nordic Walking hat insbesondere bei Rücken- und Gelenkschmerzen eine sehr positive Wirkung.
Du wirst neue Leute kennenlernen, neue Abenteuer erleben. Sie werden eine Bewegung entdecken, die Ihnen hilft, Ihre Psyche, Fitness und auch Ihren Bewegungsapparat zu verbessern.
Aquafitness
Unter Aquafitness verstehen wir Bewegungsaktivitäten im Wasser. Sie nutzen den Wasserwiderstand. Je größer der Widerstand, desto intensiver die Übung.
Wasser ist eine wunderbare Umgebung für Bewegung und Aquafitness kann von Menschen jeden Alters und mit unterschiedlicher körperlicher Fitness, Schwimmfähigkeit oder Bewegungsleistung gemeistert werden. „Aufgrund des Widerstands des Wassers ist die Wasserübung viel effektiver als an ‚Land‘.“ Dank der Tatsache, dass das Wasser den Körper anhebt, ist sie aber auch viel schonender, insbesondere für die Gelenke und Sehnen.
Telefon
Tel.: +420 410 000 510
Eine Reservierung für den Unterricht ist im Voraus erforderlich. Die Reservierung kann bis spätestens 14:00 Uhr am Unterrichtstag storniert werden, danach verfällt die Zahlung. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5, bei Nichterreichen entfällt der Unterricht.